체중 감량을 위해 많은 사람들이 저칼로리 다이어트를 선택합니다. 하지만 저칼로리 다이어트를 성공적으로 수행하기 위해서는 영양소의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 단순히 칼로리만 줄인다고 해서 건강한 체중 감량이 이루어지는 것은 아닙니다. 오히려 영양소가 부족해지면 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 단백질 섭취는 근육량 유지와 대사 기능을 지원하기 때문에 저칼로리 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 건강을 유지하면서 체중을 감량하기 위해서는 저칼로리 식단을 어떻게 구성할지, 그리고 단백질을 어떻게 적절히 섭취할지에 대한 전략이 필요합니다.저칼로리 다이어트의 기본 원칙저칼로리 다이어트는 일일 칼로리 섭취량을 줄이는 것을 목표로 하지만, 무조건적으로 섭취를 제한하는 것이 아니라 균형 잡힌 식단을..