운동은 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 중요한 활동입니다. 그러나 잘못된 방법으로 운동을 하거나 준비 운동을 충분히 하지 않으면 부상의 위험이 있습니다. 운동 중 부상을 예방하고 안전하게 운동을 즐기기 위해 지켜야 할 몇 가지 수칙들을 알아보겠습니다. 이 글을 통해 운동 전 준비 단계부터 운동 중, 그리고 운동 후에 이르기까지 전반적인 부상 예방과 안전 수칙을 소개하겠습니다. 운동 전 준비 단계신체 상태 점검운동을 시작하기 전에 자신의 신체 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 기존에 건강 문제가 있거나 부상 이력이 있다면 운동 전 의사와 상담하여 적절한 운동 계획을 세워야 합니다. 자신의 체력 수준을 고려하여 무리하지 않는 운동을 선택하는 것도 매우 중요합니다. 예를 들어, 고혈압이 있거나 관절염이 있는..