항산화제가 풍부한 식품

석양

 

 

• 베리: 딸기, 블루베리, 라즈베리에는 항산화제와 비타민이 풍부합니다.
• 십자화과 야채: 브로콜리, 콜리플라워, 케일에는 암 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다.
• 향신료 및 허브: 강황(커큐민 함유)과 마늘은 항염증 특성을 가지며 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.